
Nieuws en Rooster
Het meest recente rooster én nieuws over onder andere workshops vind je hier.

Paas Actie!
Van 5 t/m 11 april vind je bij ons Paaseieren. Kom naar de les, kies jouw ei en kijk wat voor paascadeautje jij hebt! Chocola? Een lekkere crème? Of een gratis Massage?

Rooster vanaf 13 februari 2023
Zie Meer->Online Boeken en meld je aan!
Maandag
09.00 uur Mindful PilatesYoga Judith
19.45 uur YinYang Yoga Kim
Dinsdag
19.30 uur Mix Yoga Judith
Woensdag
09.00 uur YinYang Yoga Aniek
13.30 uur Kinderyoga Aniek
19.45 uur Yin Yoga Aniek
Donderdag
19:15 uur Yin Yoga/Nidra Judith
Vrijdag
09.00 uur Hormoonyoga Aniek
10.45 uur Yin/Restorative Aniek
Zaterdag
09.00 uur YinYang Yoga Aniek/Judith

Vanaf 17 februari Yin/Restorative!
Nieuwe les: Yin/Restorative yoga
Yin en Restorative Yoga stimuleren beide het parasympathische zenuwstelsel en bevorderen ontspanning. De oefeningen helpen de geest te kalmeren met je aandacht op de ademhaling. Ze zijn zowel zachtaardig als geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Beide yoga vormen zijn een prachtige manier om je opnieuw te verbinden met je ware zelf.
Wat is Restorative Yoga
In een Restorative Yoga-les ligt de nadruk namelijk op het volledig ontspannen in een houding. Het lijkt hierin een beetje op Yin Yoga maar is toch duidelijk wat anders. Een van de belangrijkste kenmerken van Restorative Yoga is het gebruik van ‘props’: materialen zoals een (meditatie-)kussen, dekens, oogkussentjes of blokken. In elke houding zoek je naar een zo’n comfortabel mogelijke ondersteuning, zodat je je volledig kan overgeven aan de houding. Wanneer je in een houding bent, ligt de nadruk op het openen van het lichaam, niet op het stretchen van bepaalde gebieden. Je creëert met alle props een houding die helemaal past bij jouw lichaam. Eenzelfde houding zal er dus bij iedereen net even anders uitzien.
Restorative Yoga is voor iedereen toegankelijk, juist omdat je de houdingen helemaal kan aanpassen naar jouw lichaam en situatie. De focus ligt op het aan activeren van de ‘relaxation response’: een proces in je lichaam waarbij je herstelt en heelt. Je blijft tussen de 3-20 minuten in een houding, afhankelijkv an de houding en jouw lichaam. Restorative Yoga is een mooie oefening in mindfulness in bewust stil-zijn.
Waarom Restorative Yoga zo goed voor je is?
Je schakelt naar de rust- en herstelmodus, wat wil zeggen dat je bloeddruk en hartslag dalen en je spieren ontspannen.
Je spijsvertering en immuunsysteem komen in de actieve stress-modus op een laag pitje, en krijgen in deze rust en herstel-modus alle ruimte.
Je leert (weer) om bewust diep te ontspannen en op de manier te helen, zowel fysiek als mentaal. Je stimuleert het zelf genezend vermogen van je lichaam.
Een oefening in observeren en loslaten, van zowel fysieke spanning als bepaalde (ongezonde) patronen die al heel lang bij je zijn.
Een oefening om in stilte zijn, zonder afleiding, met jezelf.
De verschillen tussen Restorative Yoga en Yin Yoga
Bij Yin Yoga zoek je actief een bepaalde strekking op, die ook best oncomfortabel (maar niet pijnlijk) mag voelen. Restorative Yoga focust op het (zacht) openen van het lichaam, en niet op de strekking.
Restorative Yoga is in eerste instantie een therapeutische vorm van Yoga. Yin Yoga kan dit ook zijn, hier ligt niet de nadruk op.
Het doel van Restorative Yoga is het stimuleren van de ‘relaxation response‘. Bij Yin Yoga ligt de focus meer op het creëren van ruimte in het lichaam en het (daardoor) stimuleren van de doorstroming van energie (Chi of Ki)

Massages en meer!
Hoofdpijn? Slecht slapen? Pijnlijke benen of rug? Boek dan een massage/reiki of Access BARS behandeling bij ons in.
De massagevorm die Judith geeft vindt haar oorsprong in de Chinese Geneeskunde. We kijken samen naar je klacht en gaan hiermee op fysiek, mentaal en energetisch niveau mee aan de slag. Ook kunnen er voedingsadviezen worden gegeven of Chinese Kruiden i.s.m. een specialist. Gewoon een ontspannende massage kan natuurlijk ook!
Daarnaast kun je je laven aan een Reiki behandeling. Voor meer info neem contact op.
Via 06-27264957 kun je een afspraak maken voor de massages of Reiki behandelingen van Judith.
Daarnaast is ook Mira bij ons begonnen. Zij geeft Access BARS behandelingen. Access BARS is een energetische behandeling via drukpunten op het hoofd, waarmee je het lichaam in staat stelt om vastzittende gevoelens, gedachten, ideeën, overtuigingen en gedragspatronen los te laten. Een afspraak met Mira maak je via barsbymira@gmail.com

Bekkenbodem yoga
Veel vrouwen hebben na de zwangerschap last van bekkenbodemproblematiek (bekkeninstabiliteit/overactieve bekkenbodem). Ook mannen kunnen last hebben van bekkenbodem problematiek. Dit kan pijnlijk en hinderlijk zijn. De lessen ‘Yoga voor de bekkenbodem’ zijn geschikt voor mensen met en zonder yoga ervaring. In deze lessen zullen Yin-yoga oefeningen gegeven worden om buik- en bekkenbodemspieren te versterken en om tot meer ontspanning te kunnen komen in het bekkenbodem. Aan het einde van de les kan je twee oefeningen mee naar huis krijgen. Tijdens de lessen wordt er 2x uitleg gegeven door een bekkenbodem fysiotherapeut. Het pakket beslaat in totaal 10 lessen, de cursus gaat van start bij 4 deelnemers.
Meld je vast aan via info@anandiyoga.nl of bel 06-13144738 voor meer info
Prijslijst abonnementen
Heb je het financieel (even) niet zo ruim? Neem contact op, zodat je toch kunt genieten van yoga.. Samen lossen we het op!
Onze lessen
Wees welkom!

Yin Yoga
In deze vorm van yoga blijf je langer in 1 houding. Ook worden er extra props gebruikt (bolsters, kussens, dekens) zodat je zo ontspannen mogelijk in de houding kunt blijven. Hierdoor ontstaat diepe ontspanning en stretch je de kleinere dieperliggende spieren. Een betere doorbloeding en een opgeruimder hoofd zijn het resultaat!
Sommige Yin lessen worden gecombineerd met Yoga Nidra of Aromatherapie. En vanaf eind januari Yin met accupressure.

Mixed Yogales en Yinyang yoga
Een les met maximaal 8 deelnemers zodat er voldoende aandacht is voor het individu. Een mengeling van mediteren, yang (actieve) en yin (rustige) yoga. Bij de mixed yoga voegen we vleugjes toe van chakra yoga, kundalini yoga en andere vormen zodat je ook hier kennis mee kunt maken.

Overig aanbod Yogalessen
Kijk op ons rooster want er is nog veel meer! Vinyasa yoga, Hormoonyoga, Bekkenbodem yoga............

Kinderyoga 8-12 jaar
Je kunt er niet vroeg genoeg mee beginnen! Voor kinderen van 8-12 jaar is er ook kinderyoga op de woensdagmiddag. Je kind wordt meer ontspannen, krijgt meer zelfvertrouwen en meer (mentale & fysieke) kracht.

Over ons
Aniek:
Ik ben Aniek Schrijver en woon met mijn man en zoon in Castricum. Ik ben in aanraking gekomen met Yoga toen ik als student in Amsterdam woonde. Na elke yogales voelde ik me energiek en ontspannen. De yoga kwam later weer in mijn leven toen ik in Castricum ging wonen. Naast mijn hectische baan in het onderwijs in combinatie met mijn gezin, waar ik ook veel uren in de auto doorbracht kreeg ik weer behoefte om yoga te doen. De combinatie van de dynamische vorm van Yoga (Hatha en Vinyasa) en de Yin Yoga brachten mij meer energie, ontspanning en rust. Nadat de yoga weer in mijn leven kwam voelde ik me meer in balans en kon ik beter met stress omgaan en kon de signalen van mijn lijf beter aanvoelen.
Doordat yoga voor mij zoveel mentaal en fysiek doet, wil ik dit doorgeven aan anderen door het geven van yogales. Ik hoop dat ik je enthousiast kan maken voor yoga en wat het voor je kan betekenen.
• Docentenopleiding Yin Yoga- Health Center/Bivag Sneek
• Docentenopleiding Yin Yoga – Puur energie/ Yogaschool Amsterdam Noord
• Module docenten opleiding Yin Yoga, meridianen en Qi-Gong
• Modulen Docentenopleiding Vinyasa yoga
• Docentenopleiding Hatha yoga/Yogaschool Maarssen/ in opleiding
• Docenten opleiding Holistische Kinderyoga-Arterre
• Docentenopleiding Meditatie en mindfulness- Arterre
Judith:
Mijn hele leven heb ik in meer of mindere mate yoga beoefend. De laatste jaren heb ik het geluk gehad om te leren van inspirerende docenten (o.a. Raja yoga Limmen) waardoor Yoga als achtvoudig pad écht is gaan leven. De kans krijgen om de lessen en ervaringen die ik heb opgedaan met jullie te delen is ontzettend lonend. De wereld van yoga biedt ons allemaal een unieke kans om contact met onszelf te maken en te genieten van ons lichaam en onze blijheid. Maak via mij kennis met Flowyoga, chakrayoga, yin yoga, yoga nidra en pranayama's.
Ook volgde ik een Oosterse massage opleiding.
Dus zit je even 'vast'? Neem dan contact op!
Opleidingen/cursussen/e.d.:
2021 YTT Flowyoga 200 hrs
2021 YTT Yin yoga 50 hrs
2021 YTT Yoga Nidra 50 hrs
2022 Introductie cursus Tantra
2022 Yoga Master opleiding NOCNSF
2022 YTT Vinyasa yoga 50 hrs
2022 365 dagen Kundalini Meesterschap
2022 Reiki I
2023 Reiki II
2023 Yin Acupressuur i.o.
Waarom Anandi?
De naam is gekozen vanuit verschillende oogpunten. Anandi is een woord uit het Sanskriet en betekent "altijd vrolijk- altijd opgewekt". Ook de woorden 'plezier', 'vreugde' en 'geluk' horen bij deze naam. Wij weten dat yoga veel plezier en vreugde brengt. Dat gunnen we iedereen!
Tevens was Nandi een mythologische stier in het Sanskriet. En omdat wij beiden sterrenbeeld stier hebben kon Nandi niet ontbreken in de naam van onze yogaschool.

Yoga heeft niet tot doel jezelf te verbeteren; ze heeft tot doel jezelf beter te accepteren.”